Comprendre le mécanisme du stress et maîtriser quelques techniques de détentes pour éviter le burn-out.
Objectifs pédagogiques :
Définir le stress, comprendre son mécanisme et ses effets physiologiques et psychologiques,
Analyser son comportement sous pression et identifier les sources du stress dans son environnement professionnel,
Apprendre à se détendre physiquement et mentalement grâce à des techniques psycho-corporelles : respiration, détente musculaire, méditation, visualisation,
Savoir faire face sereinement aux situations difficiles dans la relation avec la patientèle,
Elaborer son plan d’action pour réguler son stress durablement.
Les avantages :
Pratique intensive d’exercices de régulation du stress,
Réalisation d’un plan d’action anti-stress personnalisé,
Analyse de situations professionnelles et jeux de rôle,
Dégustation d’un repas en pleine conscience,
Ressources audios à télécharger pour pratiquer en autonomie après la formation.
