Augmenter, Aller vers et Réduire » : ainsi peuvent se résumer les nouvelles recommandations sur l’alimentation, l’activité physique et la sédentarité pour les adultes, présentées le 22 janvier par Santé publique France. « Ces recommandations simples, pratiques et accessibles ont pour objectif d’aider la population à faire les meilleurs choix alimentaires et à adopter un mode de vie plus actif », selon l’organisme public.
En résumé, il faut donc augmenter sa consommation de fruits et légumes, de fruits à coque, de légumes secs et le fait maison, ainsi qu’accroître son activité physique. À l’inverse, il faut réduire sa consommation de viandes (hors volaille), de produits et boissons sucrés, de charcuterie, d’alcool, de produits salés et diminuer le temps passé assis. Et enfin, aller vers les produits bios, les huiles de noix, colza et olive, les aliments de saison produits localement, la consommation de poissons, de pains, de pâtes et de riz complets, et consommer des produits laitiers avec modération.
Ces nouveaux messages feront l’objet d’une campagne de communication dans les prochaines semaines.
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